የ 5 ወር ህፃን ዕለታዊ ምግብ ውስጥ ምን መካተት አለበት? ይዋል ይደር እንጂ ይህ ጥያቄ ብዙ ወላጆችን መጨነቅ ይጀምራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሕፃናት ሐኪሞች የተስማሙ ምግቦችን ለመጀመር 5 ወር ዕድሜ እንደሆነ ይስማማሉ ፡፡ የአለርጂ ምላሾች አደጋ ስላለ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መሆን አይደለም ፡፡ ህፃን ለማንኛውም ምርት የሚሰጠውን ምላሽ ካስተዋሉ የተሟሉ ምግቦችን ይሰርዙ እና ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡
ትክክለኛ አመጋገብ
በአምስት ወሮች ውስጥ የሕፃኑ ዋና ምግብ አሁንም የጡት ወተት ወይም ቀመር ነው ፡፡ አንድ ልጅ በየቀኑ አንድ ኪሎግራም ያህል ምግብ ይመገባል ፣ በየቀኑ በአማካይ አምስት ጊዜ ይመገባል ፡፡ ህፃኑ አስፈላጊ የሆነውን አነስተኛውን ቫይታሚኖችን በተለይም ዲ እና ሲ መቀበል አስፈላጊ ነው ፡፡
የተጨማሪ ምግብ ምግቦች ምላሹን በጥንቃቄ በመመልከት እና ህጻኑ ከአዲሱ ጣዕም ጋር ሲላመድ እና የአለርጂ ምላሾች ከሌሉ በግማሽ የሻይ ማንኪያ መታየት አለባቸው ፡፡ ከየት ነው የሚጀምሩት? እናም በእራስዎ ምርጫ እንደ እህሎች ፣ ጭማቂዎች ወይም የተፈጨ ድንች መጀመር ይችላሉ ፡፡
ገንፎ
የተጨማሪ ምግብ ገንፎን ገንፎ መጀመር በተለይ ለእነዚያ በዝግታ ክብደት ላላቸው ልጆች ጥሩ ነው ፡፡ ለልጅዎ የመጀመሪያ ገንፎ ኦትሜል ወይም ባክሆት ሊሆን ይችላል ፡፡ እራስዎ ቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ወይም በመደብሩ ውስጥ ዝግጁ ገንፎን መግዛት ይችላሉ ፡፡ ለልጅዎ ገንፎን እራስዎ ለማብሰል ከወሰኑ ሁለት አማራጮች አሉዎት-የመጀመሪያው እህልውን ቀቅሎ መፍጨት ነው ፡፡ ሁለተኛው እህልን ወደ ዱቄት መፍጨት እና መቀቀል ነው ፡፡ በሁለተኛው ዘዴ ገንፎው የበለጠ ተመሳሳይ ነው ፡፡
ንፁህ
ልጅዎ በተደጋጋሚ ሪጉላንስ የማይረብሽ ከሆነ በክብደት እና በእድገት ላይ ምንም ችግሮች የሉም ፣ አንድ-ክፍል ንፁህ እንደ የመጀመሪያ ተጓዳኝ ምግቦችም ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ ለልጅዎ የተከረከመ ፖም ያቅርቡ ፡፡ ፖም ውሰድ ፣ ልጣጩን እና ጥራጣውን በሻይ ማንኪያ ይጥረጉ ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ልጁን ከሙዝ ፣ ከፒር ፣ ከአፕሪኮት ጋር ማስተዋወቅ ይችላሉ ፣ እና እነዚህ ሁሉ ፍራፍሬዎች ወደ ተጓዳኝ ምግቦች ከተገቡ በኋላ እና አለርጂዎች ካልተከተሉ በኋላ ጣዕሞችን መቀላቀል ይችላሉ ፡፡
እንዲሁም ከብሮኮሊ ፣ ዱባ ፣ ዛኩኪኒ ውስጥ የአትክልት ንፁህ ማከል ይችላሉ ፡፡ እራስዎን ማብሰል ይችላሉ ፣ ወይንም ዝግጁ የሆኑ ንፁህ በሸክላዎች ውስጥ መግዛት ይችላሉ።
ጭማቂዎች
ጭማቂዎችን አንድ-አካል መስጠት ይጀምሩ ፣ ከግማሽ የሻይ ማንኪያ ፣ እና በተሻለ በ 2/3 ውስጥ በውኃ ማሟጠጥ ፣ ቀስ በቀስ የዕለቱን መጠን ወደ 30 ሚሊ ሊደርስ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ልጅዎን ከፖም ጭማቂ ፣ ከዚያ ፕለም ፣ አፕሪኮት ፣ ቼሪ ፣ ካሮት ጭማቂ ያስተዋውቁ ፡፡
ያስታውሱ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ለፍራፍሬ ንፁህ ሙሉ ምትክ አይደለም የፍራፍሬ ንፁህ በጣም ገንቢ ነው!
የ 5 ወር ልጅ ላለው የናሙና ምናሌ
ከአምስተኛው ወር ሁለተኛ አጋማሽ ጀምሮ የልጅዎ ዕለታዊ ምግብ እንደሚከተለው ሊሆን ይችላል-
6.00 - ጡት ማጥባት;
10.00 - የአትክልት ንጹህ (150 ግ) ፣ 1/2 yolk እና 3 የሾርባ ማንኪያ የፍራፍሬ ንፁህ;
14.00 - ጡት ማጥባት ፣ 2 የሻይ ማንኪያ የጎጆ ጥብስ ፣ 5-6 የሻይ ማንኪያ ጭማቂ;
18.00 - ጡት ማጥባት; 5-6 የሻይ ማንኪያ ጭማቂ;
22.00 - ጡት ማጥባት.
ወይም ይህንን ምናሌ መሞከር ይችላሉ
6.00 - ጡት ማጥባት;
10.00 - የወተት ገንፎ (150 ግራም) ፣ ጥቂት የሻይ ማንኪያ የጎጆ ጥብስ ፣ 5-6 የሻይ ማንኪያ የፍራፍሬ ጭማቂ;
14.00 - ጡት ማጥባት ፣ የፍራፍሬ ንፁህ (50 ግራም);
18.00 - የአትክልት ንፁህ (150 ግ) ፣ 1/2 yolk ፣ 5-6 የሻይ ማንኪያ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም 3 የፍራፍሬ ንፁህ አንዱ
22.00 - ጡት ማጥባት.
ለጠርሙስ ለተመገበ ህፃን የሚከተለው ምናሌ በአምስተኛው ወር ይመከራል ፡፡
6.00 - ድብልቅ (200 ግራም) ወይም kefir (200 ግራም);
10.00 - የወተት ገንፎ (ለምሳሌ ኦትሜል ወይም ባክዎት) - 150 ግ ፣ የጎጆ ጥብስ - 2 የሻይ ማንኪያ ፣ የፍራፍሬ ንፁህ - 3 የሾርባ ማንኪያ;
14.00 - ድብልቅ (200 ግራም) ወይም kefir (200 ግ) ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ - 5-6 የሻይ ማንኪያዎች;
18.00 - ከአትክልት ንጹህ ውስጥ አንዱ (150 ግ) ፣ 1/2 yolk ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ - 5-6 የሻይ ማንኪያዎች;
22.00 - ድብልቅ (200 ግራም) ወይም kefir (200 ግ)።
ያስታውሱ ፣ በልጅ ሕይወት የመጀመሪያዎቹ 3 ዓመታት ውስጥ የመመገብ ልምዶች የተመሰረቱ ናቸው - ልጅዎን በወቅቱ “የማይታወቁ” ጤናማ ጣዕም እንዲያስተምሩት ያስተምሯቸው - እናም እሱ ሁል ጊዜም ይወዳቸዋል!
ከሁሉም በላይ ለአምስት ወር ህፃን ከእናት ጡት ወተት የተሻለ ምግብ እንደሌለ ያስታውሱ ፡፡
