የቤተሰብ ግንኙነትዎ ድንገተኛ ችግር ውስጥ ከገባ እና ፍቺ አሁንም የማይቀር መሆኑን ከተገነዘቡ ቀስ በቀስ ለዚህ አስቸጋሪ ጊዜ መዘጋጀት ይጀምሩ። የተከሰተውን እንደ አይቀሬ ክስተት መቀበል እና መኖርን መማር ያስፈልግዎታል ፣ ግን ያለ ባል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ቀደም ሲል ውሳኔ ከወሰዱ - ቅ illቶችን አይገንቡ እና እንደ ተከሳሽ ተባባሪ ሆኖ የተከሰተውን አይቀበሉ። ይህ ለወደፊቱ ከአስቸጋሪ የስነልቦና ሁኔታ ለመውጣት ያስችልዎታል ፡፡
ደረጃ 2
አብራችሁ ስላሉት ሕይወት ዘወትር አታስቡ ያለፉትን የቤተሰብ ሕይወት ሀሳቦችዎን ያራቁ ፡፡ ፎቶዎችዎን በየቀኑ ከባልዎ ጋር አይመለከቷቸው ፣ የጉዞዎ ቪዲዮዎችን አያካትቱ ፣ እና ከዚያ የበለጠ ከሠርጉ። ራስህን አታሰቃይ ፡፡ ለወደፊቱ በተሻለ ሁኔታ ይመልከቱ እና ለወደፊቱ አስደሳች ሕይወት እቅድ ያውጡ ፡፡
ደረጃ 3
ራስዎን ውደዱ እና የበለጠ የሚገባው እንደ እራስዎ በቂ ፣ ብሩህ ስብዕና እራስዎን ያደንቁ ፡፡
ደረጃ 4
ቁጣዎችን እና ሙከራዎችን አያድርጉ ፡፡ ከሌላ ሰው ጋር እንጂ የተከሰተውን በፍጥነት ለመርሳት እና ደስተኛ ለመሆን ይህ ለወደፊቱ አይረዳዎትም።
ደረጃ 5
ሁኔታውን በትኩረት ተመልከቱ ፡፡ ውሳኔዎ ብቸኛው ትክክለኛ መሆኑን ራስዎን ያሳምኑ ፡፡ ለዘላለም “ደህና ሁን” ለማለት ምን ችግሮች እንደሚኖሩ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 6
የነፍስ ጓደኛዎን ለማግኘት ገና እንዳልቻሉ ያምናሉ ፣ ግን ይህ በእርግጥ ይከሰታል። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ምን መድረስ እንደሚፈልጉ ያስቡ-አዲስ ጥሩ ሥራ ያግኙ ፣ ጉዞ ላይ ይሂዱ ወይም የራስ-ትምህርት ይማሩ ፡፡ ጥንካሬ እና በራስ መተማመን ይሰጥዎታል።
ደረጃ 7
በምንም አይነት ሁኔታ ከማያውቁት ፣ ፍላጎት ከሌለው ሰው ጋር ጉዳይ በመጀመር ባልሽን ለመርሳት አትሞክሪ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ድብርትዎን ብቻ ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ነገሮችን ለማሰላሰል እና ለማረጋጋት ለራስዎ ጊዜ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ ከዚያ ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፣ ስለ አዲስ ግንኙነት ማሰብ የሚችሉት የልብ ህመምን ለመጥለቅ አይደለም ፡፡ ለአዲስ እና ለደማቅ ስሜት ብቻ ዝግጁ ይሆናሉ።
ደረጃ 8
ሥቃዩን በአልኮል መጠጦች ወይም በስነ-ልቦና-ነክ መድኃኒቶች ለማደንዘዝ አይፈልጉ ፡፡ ይህ መንገድ ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡
ደረጃ 9
ከመጠን በላይ በሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ከጓደኞችዎ ፣ ከዘመዶችዎ ጋር የበለጠ ይነጋገሩ። እራስዎን በአሳዛኝ ሀሳቦች ብቻ ለማሰቃየት እድል እንዳይኖርዎት ፣ በሰዎች መካከል በቡድን ውስጥ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 10
በራስዎ የተከሰተውን ነገር መቋቋም እንደማይችሉ ከተገነዘቡ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ወደ ድብርት እየገቡ እንደሆነ ፣ ከባለሙያ ፣ ከቤተሰብ የሥነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ ለእርስዎ ሁኔታ ልዩ የሆነ ሙያዊ ምክር ይሰጥዎታል።
