እንደ አለመታደል ሆኖ በወንድ እና በሴት መካከል ያለው ግንኙነት እኛ እንደምንፈልገው በተስማሚነት እና በጥሩ ሁኔታ ሁል ጊዜም አያድግም ፡፡ ግንኙነቱን ካቆሙ በኋላ ሁለቱም አጋሮች ብዙውን ጊዜ በዚህ ጊዜ ውስጥ ማለፍ ይቸገራሉ ፡፡ ምናልባት ለአንዳንዶቹ እፎይታ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች መፋታቱ በመከራ እና በአእምሮ ጭንቀት የታጀበ ነው ፡፡ ከባዶ ሕይወት ለመጀመር እንዴት? ከተለዩ በኋላ እንዴት ጠባይ ማሳየት?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንዳንድ ጊዜ ወዲያውኑ ወደ አዲስ የምታውቃቸው ሰዎች እና ግንኙነቶች ለመቀየር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ በጣም ብዙ ህመም እና ምሬት በነፍስ ውስጥ ተከማችቶ መጣል አለበት ፣ አለበለዚያ በጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ያሰጋል። ከጓደኞች ፣ ከሴት ጓደኞች ፣ ከዘመዶች ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ድምፁን ከፍ አድርጎ መናገር ያስፈልግዎታል ፣ እና የቅርብ ሰዎች ብቻ በተሻለ ሁኔታ ይረዱዎታል። ችግሮችዎን ለሌሎች ማጋራት የማይፈልጉ ከሆነ ብቻዎን የተወሰኑ ቀናት ብቻዎን ያሳልፉ ፣ እንደሱ ከተሰማዎት ያለቅሱ ፡፡ ሁሉንም ነገር ለራስዎ መያዝ የለብዎትም ፡፡ ስለዚህ ጤናዎን ብቻ ነው የሚጎዱት ፡፡ የስሜት ፍንዳታ ከቀውስ ውስጥ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 2
ከእንደዚህ ዓይነት ሥነልቦናዊ ልቀት በኋላ ከቤት ወደ አንድ ቦታ መውጣት አለብዎት ፡፡ ወደ ገበያ ይሂዱ ፣ በከተማ ውስጥ በእግር ይራመዱ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ካፌ ፣ ፊልም ወይም መዝናኛ ክበብ ይሂዱ ፡፡ እራስዎን ለማዘናጋት ይሞክሩ ፣ ዘና ይበሉ ፣ በአሳዛኝ ሀሳቦች እና ልምዶች ውስጥ እራስዎን አያስገቡ ፡፡ ለጥቂት ቀናት እረፍት ይውሰዱ እና አንዳንድ አስደሳች ነገሮችን ይዘው ይምጡ-ዳንስ ፣ ጨዋታ ፣ ቀለም ፣ ዘፈን ፣ ፃፍ …
ደረጃ 3
የቀድሞ ፍቅረኛ (የሴት ጓደኛ) የሆኑ ስጦታዎች ወይም ነገሮች ያለፈውን ጊዜ ሊያስታውሱዎት ይችላሉ። ያለፉትን ግንኙነቶች የሚያስታውሱዎትን ፎቶግራፎች ፣ ዕቃዎችን ይደብቁ ወይም ሙሉ በሙሉ ያጥፉ ፡፡ የቤት ውስጥ መሻሻል ይንከባከቡ ፣ እራስዎን የቤት እንስሳትን ያግኙ ፣ ሁሉንም ትኩረትዎን እና ፍቅርዎን ይስጡት።
ደረጃ 4
ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር በምንም ዓይነት ሁኔታ ስብሰባዎችን አይፈልጉ ፣ አይደውሉ ወይም ወደ እሱ (እሷ) አይፃፉ ፡፡ የቀድሞ ፍቅረኛዎን / የሴት ጓደኛዎን የስልክ ቁጥር እና የኢሜል አድራሻ ከማስታወሻ ደብተርዎ ወይም ከሞባይል ስልክዎ ያስወግዱ ፡፡ የጋራ ጓደኞች ካሉዎት የጋራ ተግባራትን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡ ከመጠን በላይ ስብሰባዎች አሉታዊ ትዝታዎችን የሚቀሰቅሱ እና ያልተፈወሱ ቁስሎችን ብቻ ይረብሹታል ፡፡
ደረጃ 5
ቤትዎን መቆለፍ እና በተሞክሮዎችዎ ላይ ማተኮር የለብዎትም ፡፡ ራስዎን ለዓለም “ይክፈቱ” ፡፡ ብዙ ጊዜ ወደ ህዝባዊ ቦታዎች ይሂዱ ፣ በድግስ ላይ ይሳተፉ ፣ አዲስ የሚያውቋቸውን ለማፍራት ይሞክሩ ፡፡ ቀናትን ፣ ከጓደኞች ጋር ስብሰባዎችን ይስማሙ ፡፡
ደረጃ 6
ለስፖርቶች ይግቡ ፣ ለራስዎ አዲስ ነገር ለመሞከር ይሞክሩ ፡፡ ዓለም እድሎች እና ያልተለመዱ ቦታዎች ተሞልታለች። ይህንን ይጠቀሙበት ፡፡
ደረጃ 7
የሥነ ልቦና ባለሙያውን ይመልከቱ ፡፡ እርሱ እርባና ቢስ ከሆኑ ነገሮች ያድነዎታል እናም ዓለምን በደማቅ ቀለሞች እንደገና ለማየት ይረዳዎታል ፡፡
