ብዙውን ጊዜ ይከሰታል አንድ አስፈላጊ ውሳኔ ከማድረጋችን በፊት እኛ እንጠፋለን - እናም በዚህ ምክንያት በየትኛው መንገድ መሄድ እንዳለብን መምረጥ አንችልም ፡፡ የዚህ ግራ መጋባት ምክንያቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ - ከደስታ ስሜት እስከ መረጃ እጥረት ፡፡ ስለዚህ ይህንን ሁኔታ እንዴት ይቋቋማሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለጀማሪዎች ለመረጋጋት ይሞክሩ ፡፡ በምቾት ቁጭ ፣ ዘና ይበሉ እና ጥቂት ዘገምተኛ እና ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ - እና ዘገምተኛ የሚወጣው ፣ በመካከላቸው ለአፍታ ቆም። “ወደ ቆጠራው” መተንፈስ ይችላሉ - በቀስታ በአእምሮዎ እስከ አራት ድረስ ይቆጥሩ ፡፡ በአራት ቆጠራዎች - እስትንፋስ ፣ በአራት ቆጠራዎች - እስትንፋሱን በመያዝ ፣ ከዚያ (እንደገና ለአራት) - አወጣጥ እና እንደገና አቁም ፡፡ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ - እና እርስዎ ይረጋጋሉ ፣ እና ጭንቅላትዎ ይጸዳል።
ደረጃ 2
አሁን አሸናፊ ፣ ድል አድራጊ ፣ ዓለምን ወደታች ለመገልበጥ ዝግጁ በነበሩበት ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ የተወሰነ ጊዜን ያስታውሱ ፡፡ ምንም ቢሆን ምንም ችግር የለውም - በጣም ከባድ የሆነውን ፈተና በጥሩ ውጤት ማለፍ ፣ ውድድርን ማሸነፍ ወይም የመዋለ ህፃናት አስተማሪን ማወደስ ፡፡ በዚያን ጊዜ ስሜትዎን ያስታውሱ ፣ እንደገና ይድገሙ።
ደረጃ 3
አንድ ወረቀት ወስደህ በሁለት ተከፍለው እና መምረጥ ያለብህን ምርጫዎች በአጭሩ ግለጽ - አንዱ በግራ ፣ በቀኝ ፡፡ ይህ ከሁኔታው እንዲመለሱ እና ከውጭ ሆነው እንዲመለከቱት ይረዳዎታል። ጽፈዋል? አሁን ቅጠሉን ይመልከቱ ፡፡ በድንገት አሁን የትኛውን አማራጭ የበለጠ እንደሚወዱ ይገነዘባሉ?
ደረጃ 4
ግልፅነት ገና ያልመጣ ከሆነ ፣ በእያንዳንዱ አምድ ውስጥ እርስዎ ስለሚመለከቷቸው አማራጮች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ሁሉ ይጻፉ (በአንድ አምድ ውስጥ ፣ ከቁጥሮች በታች)። እንዲሁም በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ምን እንደሚሆኑ መግለፅ ይችላሉ ፣ እና ነገሮች ጥሩ ካልሆኑስ? የተገኙትን ዝርዝሮች ይፈትሹ ፣ አደጋዎቹን እና ጥቅሞቹን ያስተካክሉ - እና በመረጃ ላይ የተመሠረተ ምርጫ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 5
ደህና ፣ አሁንም መምረጥ ካልቻሉ አንድ ሳንቲም ይጥሉ ፡፡ ልብ ይበሉ ፣ ይህ ምርጫ ለማድረግ መንገድ አይደለም ፣ ግን በትክክል የሚፈልጉትን ለመረዳት የሚያስችል መንገድ ነው ፡፡ እናም ፣ ሳንቲሙ “የተሳሳተ ወገን” ከወደቀ እና ከተበሳጩ - ልብዎ እንደሚነግርዎ ያድርጉ። ቀድሞውኑም ውሳኔ ወስዷል ፡፡
