ህፃን ጤናማ ሆኖ እንዲወለድ ጤናማ ወላጆች ያስፈልጓቸዋል ፣ እናም በተሳካ ሁኔታ ለማደግ - ብልጥ ሰዎች። አንድ ልጅ ወንበሩ ላይ ተኝቶ እያለ ማስተማር ያስፈልግዎታል ይላሉ ፡፡ በዚህ መሠረት ከመፀነስ በፊት ጤንነቱን መንከባከብ መጀመር ይሻላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እርግዝና ለማቀድ ካሰቡ የሕክምና ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዳንድ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (ኢንፌክሽኖች) በበሽታው ተሸካሚ ሳይስተዋል ሊቀጥሉ ይችላሉ ፣ ግን በጣም ከባድ በሆነ መንገድ የእርግዝና አካሄድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ - ከመስተጓጎል ስጋት እስከ ፅንስ ልማት ፓቶሎጅ ፡፡ ሁለቱም ወላጆች መመርመር አለባቸው ፣ እና ከመፀነሱ በፊት ህክምና መጀመር አለባቸው ፡፡
ደረጃ 2
እርግዝና በሴት አካል ላይ ከባድ ሸክም ነው ፡፡ ደካማ አገናኞች በቁም ነገር ሊያሳጡዎት ስለሚችሉ ጊዜዎን አስቀድመው ጤናዎን ይገንቡ። በእኛ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ጥርሶች እምብዛም አይደሉም ፡፡ ከመፀነስዎ በፊት የጥርስ ሀኪምን ይጎብኙ - አሁንም ይህንን ማድረግ አለብዎት ፣ ሆኖም በእርግዝና ወቅት ኖቮኬይን እና ተመሳሳይ መድሃኒቶችን ሳይጠቀሙ ማድረግ አሁንም የተሻለ ነው ፡፡ እናም በመሰሪያው ፊት ለፊት ያለው የሽብር ጭንቀት ለእርስዎም ሆነ ለልጁ አይጠቅምም ፡፡
ደረጃ 3
የእርግዝና መከላከያ ከመተውዎ በፊት ሁሉንም እብጠቶች ያዙ-እርግዝና ለአንቲባዮቲኮች ተቃራኒ ነው ፡፡
በልጅነትዎ የሩቤላ በሽታ ካለብዎት ያስታውሱ ፡፡ ካልሆነ አስቀድሞ መከተብ ይሻላል ፡፡ በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ ሩቤላ ወደ ከባድ የፅንስ መዛባት ያስከትላል ፡፡
ደረጃ 4
ወላጅ ለመሆን ከወሰኑበት ጊዜ አንስቶ ፣ ሱብሃነት የሕይወትዎ መንገድ ነው። በፅንሱ እድገት ላይ በተለይም በአንጎሉ ላይ ስለ ማጨስና ስለ አልኮል አደገኛነት ለአንድ ሰው መንገር በጣም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የእነዚህ መርዞች ተጽዕኖ ሳይኖር የጀርም ህዋሳት እንዲበስሉ ሲጋራዎችን እና አልኮልን አስቀድመው ይተው ፡፡
ደረጃ 5
ልጅ ብልህ ሆኖ እንዲወለድ የወደፊት እናቷ የተመጣጠነ ምግብ ትክክለኛ እና የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ በእንስሳት ላይ የተደረጉ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድዜድህድህዜም ለወደፊቱ የከፋ E ድገት E ንደሚመጣና የመማር ችሎታውን E ንዲያጣ ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የዓሳ ዘይትና ተልባ ዘይት የእርስዎ ምርጫ ነው ፡፡ የሰባ ሄሪንግ ልዩ የሆነ የአሚኖ አሲዶች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል - ለጤንነትዎ እና ለልጅዎ ይብሉት ፡፡ ለአንጎል ሴሎች መፈጠር አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች እና አስፈላጊ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶችን ለማግኘት የተልባ ዘይት ወይም የወይራ ዘይትን በአዲስ የአትክልት ሰላጣዎች ይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 6
ጉበት እና አስኳሎች lecithin ን ይይዛሉ - ሰውነት በስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖችን እንዲወስድ ይረዳል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል እንዲሁም የነርቭ ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ እና በእርግጥ ፣ አመጋገብዎ ሁሉንም ዓይነት አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት ፣ ቢበዛ ትኩስ ፡፡ የቪታሚንና የማዕድን ውስብስብ ነገሮች ለሰውነት “የመጀመሪያ እርዳታ” ናቸው ፡፡
ደረጃ 7
ንቁ የአካል እረፍት እንደ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንቅስቃሴ ላይ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ ፡፡ ወደ ሥራ እና ወደ ሥራ የሚሄዱበትን መንገድ ቢያንስ በከፊል ለመሄድ ደንብ ያድርጉት ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በብስክሌት መንሸራተት ወይም ብስክሌት መንዳት አስቸጋሪ ከሆነ መዋኘት ይቀራል - በበጋ ወቅት በክፍት ውሃ ውስጥ ፣ በክረምት - በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ፡፡ ከቤት ውጭ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ደምዎን የሕፃኑን አንጎል ለመመገብ በሚያስፈልገው ኦክሲጂን ያረካሉ ፡፡
ደረጃ 8
የእናትየው አስጨናቂ ሁኔታዎች በፅንሱ እድገት ላይ ጎጂ ውጤት አላቸው ፡፡ በእርግጥ ጭንቀት እና ችግርን ማስወገድ አይቻልም ፡፡ በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የሴቶች የሆርሞን ስርዓት እንደገና ይገነባል ፣ ስለሆነም ለአስቸጋሪ ሁኔታዎች ሁልጊዜ በቂ ምላሽ አይሆንም ፡፡ ለእርስዎ የሚስማማዎትን አንዳንድ የመዝናኛ ዘዴን ለመቆጣጠር ይሞክሩ - በስሜቶች ላይ ላለመቆየት እና የችግሮችዎን መጠን እንዳላጋነኑ ይረዳዎታል ፡፡
