በቤተሰብ ውስጥ አምስት የመከባበር አካላት ፡፡ ከሥነ-ልቦና አንጻር ጤናማ ግንኙነት ምንድነው ፡፡
“- እኔን የሚከለክለኝ እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ የሚነግሩኝ ማን ነዎት?!
- እኔ ባልሽ / ሚስትሽ ነኝ!
- እና ምን?
- እና ያ ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ መከልከል እና መጠቆም መብት አለኝ!"
የሚታወቅ ይመስላል? እኔ ተስፋ አላደርግም ፣ ምክንያቱም ይህ አክብሮት የጎደለው ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ምሳሌ ነው።
እያንዳንዱ ሰው በግንኙነት ውስጥ የሚፈቀድለትን ወሰን በራሱ ይወስናል እናም “አክብሮት” የሚለውን ፅንሰ-ሀሳብ በራሱ መንገድ ይተረጉመዋል። ለምሳሌ ፣ ለአንድ ሰው ፣ ስድብ በቀልድ እንኳን ተቀባይነት የለውም (“ሞኝ ነዎት ፣ ወይም ምን?”) ፣ እና አንድ ሰው ቀጥተኛ ስድቦችን ፣ ውርደቶችን እና ድብደባዎችን ለመቋቋም ዝግጁ ነው። በግንኙነት ውስጥ ከሥነ-ልቦና አንጻር ሲታይ ጤናማ አክብሮት ምንድነው? የአክብሮት ክፍሎችን በዝርዝር እንመልከት ፡፡
የሰውን ፍላጎቶች እና ምኞቶች መቀበል
እነሱን ለማጋራት ወይም ላለመካፈል ፣ እርካታን ወይም መርዳትን ማገዝ ሌላ ጉዳይ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ጓደኛዎ የግል ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች እንዳሉት መቀበል ነው ፡፡ ምን ማለት ነው? ለምሳሌ ፣ የትዳር አጋርዎ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የማሳለፍ ግዴታ የሌለበት መሆኑን ይቀበሉ ፣ ስለ እያንዳንዱ እርምጃ ለእርስዎ ሪፖርት ያድርጉ እና ሁለታችሁም የሚወዱትን ብቻ ያድርጉ (በጣም የከፋ - እርስዎ ብቻ)። እና ደግሞ የእርሱን ፍላጎቶች ደደብ ፣ እንግዳ እና የመሳሰሉትን መጥራት አይችሉም ማለት ነው ፡፡
የሰውን ፍላጎት እና ጣዕም ለመቀበል ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከዚህ ሰው ጋር ለመሆን ቀድሞውኑ ከወሰኑ ለማያውቁት ወይም ሊቀበሉት ለማይችለው ነገር በላዩ ላይ መበስበስን አያሰራጩ ፡፡ ለምሳሌ አንድ ሰው የከረሜላ መጠቅለያዎችን መሰብሰብ ይወዳል ፡፡ እንዴት ይረብሻል? ተመሳሳይ ምኞቶች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ተመሳሳይ ናቸው (በእርግጥ ወደ በሽታ አምጭ ጽንፍ የማይሄዱ ከሆነ) ፡፡
ደህና ፣ ቀጥተኛ ጥንካሬ እንደሌለ በጣም የሚያበሳጭዎት ነገር ካለ ከዚያ ይሂዱ። ግን አንድን ሰው እንደገና ለማደስ እና ለመጨፍለቅ አይሞክሩ ፡፡
የባህሪይ ባህሪያትን መቀበል
እንግዳ ፣ ግን የኅብረተሰቡ እድገት እና የሥነ-ልቦና ታዋቂነት ቢኖርም ፣ ሌላውን እንደገና ማደስ እንደሚችሉ እምነት ያላቸው ሰዎች አሁንም አሉ። በመጨረሻ እርሳው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ እናም እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ድክመቶችን ለመሸከም ዝግጁ ነው እናም በድብቅ ሌሎች ባህሪያትን አይቀበልም። በሰው ውስጥ ምን መቀበል እንደሚችሉ እና ምን እንደማይቀበሉ ለራስዎ ይወስኑ ፡፡
እደግመዋለሁ-የትዳር አጋርዎ በአንድ ነገር የሚያስቆጣዎት ከሆነ ከዚያ ይተው እና አያሰናክሉት ፡፡ የአንድ ሰው ተፈጥሮአዊ ባህሪዎች ጥናት ላይ ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስለ አዲስ አለባበሱ ከአድባሩ ሰው ደማቅ ምስጋናዎች እና የደስታ ጩኸቶች መጠየቅ ምንም ትርጉም የለውም ፡፡ እና ከማለታዊ-ተፈጥሮ አንድ በፍጥነት እንዲሠራ አይጠየቅም ፣ እና በአጠቃላይ አንድ ሰው በእሱ ላይ ጫና ሊፈጥርበት አይችልም ፣ እሱን እንዲገፋፋው ፡፡
ስሜቶችን እና ልምዶችን መቀበል
ሁላችንም የተለያዩ የኃይል ኃይል ክምችት ፣ የተለያዩ የጭንቀት መቋቋም ደረጃዎች ፣ የተለያዩ የእሴት ስርዓቶች እና ብዙ ተጨማሪ የአእምሮ ልዩነቶች አሉን ፡፡ አንድ ሰው ስለ አንድ ነገር የሚጨነቅ ከሆነ በእውነቱ ለእሱ አስፈላጊ ነው ማለት ነው ፣ ምንም እንኳን በአይንዎ ውስጥ ይህ “አንድ ነገር” ሞኝ ፣ ተራ ነገር ቢመስልም ፡፡ የሌላውን ስሜት አይቀንሱ ፣ በስሜቶቹ ላይ አይቀልዱ እና ህያው ስሜቶችን አይከልክሉ ፡፡ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው ስሜታዊ ምላሽን ብቻ ካዩ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ግለሰቡ ሆን ተብሎ አንድ ነገር ለእርስዎ አጋርቷል። ለዚህ አድናቆት ይኑርዎት ፡፡
የልምድ ፣ የዓለም እይታ ፣ እምነት ወዘተ መቀበል ፡፡
አጋርዎ በአንድ ነገር ላይ የተሳሳተ መስሎ ቢታይዎትም እንኳ አይተቹት ወይም አይሰድቡት ፡፡ አዎ ፣ ቀደም ሲል በተወያዩባቸው ጉዳዮች ሁሉ ውስጥ ፣ አስተያየትዎን መግለጽ ይችላሉ (እንዲጠየቁ ከተጠየቁ) ፣ ስለ ችግሩ መናገር ፣ ስጋትዎን መግለፅ ፣ ሁሉንም ነገር በእርጋታ መወያየት ፣ ግን አክብሮት በጎደለው ሁኔታ ይህንን ማድረግ አይችሉም ፡፡ ስሜታዊ ፣ ግላዊ እና ተጨባጭ ከመሆን ተቆጠብ። ምንም እንኳን በቅርቡ የትዳር አጋርዎ ሀሳቡን እንደሚለውጥ ፣ እንደሚያድግ ፣ እንደሚያብድ ፣ ወዘተ እንደሚሆን እርግጠኛ ቢሆኑም አሁንም ትንሽ ጎን ለጎን ሆኖ የግል ልምድን እንዲያገኝ ያስችለዋል ፡፡
የምርጫዎች, ዕቅዶች, ግቦች መቀበል
ይህ ለፍላጎቶች ፣ በትርፍ ጊዜዎች ፣ በስራ ፣ በማህበራዊ ክበብ ፣ በመልክ እና በሌሎችም ነገሮች ሁሉ ላይ ይሠራል ፡፡ በአጠቃላይ የመረጡት ርዕስ የእኔ ተወዳጅ ነው ፡፡ለጥቃቱ “ሁል ጊዜ አንድ ዓይነት ቆሻሻን ትወዳላችሁ” ወይም “ሁል ጊዜ አንድ ዓይነት ቆሻሻ ትመርጣላችሁ” ፣ እኔ እንደዚህ እመልሳለሁ-“አዎ ለምሳሌ እኔ መረጥኩሽ / ወድጄሻለሁ” ፡፡ ተቀናቃኝዎን ለማጥበብ አንድ እንደዚህ ያለ መልስ በቂ ይሆናል ፡፡ በእርግጥ አንድ ሰው በዚህ ሊነድፍ ወይም ቅር ሊሰኝ ይችላል ፣ እናም አንድ ሰው “እኔ የምለው ስለዚያ ነው” ብሎ ይስቃል ፡፡ ግን ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ አንድ ሰው በባህሪው ላይ ይንፀባርቃል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ እያንዳንዱን ምርጫ ወይም ውሳኔ ፣ የባልደረባዎን እቅድ በጋለ ስሜት እና በጋለ ስሜት መቀበል የለብዎትም ፡፡ ምክንያታዊ ጥርጣሬዎች ካሉዎት ከዚያ በቀጥታ እና በእርጋታ ስለ ልምዶችዎ ማውራት ይችላሉ ፣ ግን መተቸት እና መከልከል አይችሉም።
ለእያንዳንዳቸው እነዚህ አካላት አክብሮት በግንኙነት ውስጥ አጠቃላይ አክብሮት ነው ፡፡ ግዴታዎ (እነዚህን መሠረታዊ ነገሮች ለመከተል) ብቻ ሳይሆን መብትም (ለእርስዎ ተመሳሳይ አክብሮት ለመጠየቅ) እንዳለዎት ያስታውሱ። አንዳንድ ሰዎች አንድን ችግር በመጠራጠር ወደ ጥርጣሬዎች ይሄዳሉ-“ቢመስለኝስ? በድንገት በእውነቱ በእውነቱ እኔ ተከብሬያለሁ በቃ ስህተት አገኘሁ? አሁን ጤናማ አክብሮት ምን እንደሆነ ያውቃሉ ፣ እና እርስዎ እራስዎ “ይመስላል ወይም አይመስልም?” ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት ይችላሉ ፡፡
ባልተከበሩበት ግንኙነት ውስጥ መሆን የለብዎትም ፡፡ እና አዎ ፣ እራሳቸውን የሚያከብሩ እና የሚቀበሉ ብቻ ሌሎችን ማክበር የሚችሉት ፡፡ ለምን? ምክንያቱም ወሳኝ እና እራሱን የቻለ ሰው ከሌላው ሰው ጀርባ ላይ እራሱን ማረጋገጥ አያስፈልገውም ፡፡ እና ማንኛውም ማዋረድ እና ትችት ሁል ጊዜ ራስን የማረጋገጫ ተግባር ነው-“በተሻለ አውቃለሁ ፣” “የበለጠ እረዳለሁ ፣” “ህይወትን አይቻለሁ ፣” “እኔ ጠቢብ ነኝ ፣” “እኔ የበለጠ ስኬታማ ነኝ” እና ሌላ “እኔ እኔ ነኝ ፣ እኔ ነኝ ፣”ወደ አጠቃላይ“እኔ ከእናንተ የተሻልኩ ነኝ”የተባሉ ናቸው ፡
