ከተከሸፈው ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ለመላቀቅ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ሁለት ጊዜ እንደሚወስድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ነገር ግን ድብርት እና ሀዘን ረዘም ላለ ጊዜ ወደ ድብርት ሊዳብሩ ፣ ወደ ነርቭ ስርዓት በሽታዎች ሊመሩ እና ህይወትን ወደ ደስታ ወደሌለው ህይወት ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ የተሰበረ ልብን መፈወስ ቀላል አይደለም ፣ ግን ይቻላል!
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለራስዎ ለመሠቃይ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ የቀድሞ ፍቅረኛዎን በዓላማ ለማስታወስ እና ለማንፀባረቅ ሲጀምሩ በቀን አንድ ሰዓት ወይም ግማሽ ሰዓት ይሁን ፡፡ በተቻላችሁ መጠን ማልቀስ ፣ የግንኙነትዎን አስደሳች ጊዜያት ሁሉ በማስታወስዎ ውስጥ ማለፍ ፣ ለራስዎ እና በተለይም ለእርሱ ማዘን ፡፡ ደግሞም እሱ እንደዚህ ዓይነቱን ቆንጆ ልጃገረድ ዳግመኛ አይሳምም ወይም አያቅፈውም ፡፡ ምናልባትም ይህ የማይረባ መልመጃ በቅርቡ ይደክማሉ ፡፡ ዋናው ነገር ስሜትዎን ለመያዝ አይደለም ፣ እራስዎን እና ሌሎችን በቀላሉ በመለያየት ውስጥ እንደሚያልፉ ለማሳመን ይሞክራል ፡፡ በተለይ መቼ ፣ ወደ ታች ፣ መጨነቅዎን ይቀጥላሉ።
ደረጃ 2
ያለፉትን ግንኙነቶች እርስዎን የሚያስታውሱ ብዙ ነገሮችን ይሰብስቡ-ፎቶዎች ፣ መታሰቢያዎች ፡፡ ከዚያ ያለምንም ፀፀት ሁሉንም ይጣሉት ፡፡ የሚታወቀው ውስጣዊ ክፍል እንኳን ስለ ፍቅረኛዎ እንዲያስብ ሊያደርግዎ እንዳይችል አፓርታማውን እንደገና ያስተካክሉ ፡፡ በተጨማሪም በመጀመሪያ ላይ ብዙውን ጊዜ አብረው የሚኖሯቸውን ቦታዎች ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
በሴቶች ላይ ከሚደርሰው ድብርት ለመዳን ግብይት በጣም ውጤታማ መሳሪያ ነው ፡፡ በተቻለ መጠን በራስዎ ላይ ብዙ ገንዘብ በማጥፋት የሚወዱትን መደብሮችዎን ይጎብኙ። የሚያምር ልብስ ፣ ጥሩ ተልባ ፣ ጥሩ ሽቶ - እና ስሜቱ ወዲያውኑ ይነሳል ፡፡ የፀጉር አስተካካይን ይጎብኙ ፣ ምስልዎን በጥልቀት ለመለወጥ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፣ የራስዎን አቆራረጥ ማዘመን ወይም የእጅን ማሳጅ ብቻ ያግኙ ፡፡
ደረጃ 4
ብዙውን ጊዜ ምሽት ላይ ምላጭ እና ሀዘን ይከማቻሉ። ስለሆነም በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ ብቻዎን በጣም አሰልቺ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ጂምናዚየም ወይም ዳንስ ክፍሎች መሄድ ይጀምሩ ፣ ስለሆነም የእርስዎን ቁጥር ማፅዳት ብቻ ሳይሆን ብዙ የሚደነቁ የወንድ እይታዎችን ለመያዝም ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም አስደሳች ክስተቶች ይሳተፉ-ኤግዚቢሽኖች ፣ ኮንሰርቶች ፣ ፌስቲቫሎች ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ ይህ ሌላ ተጨማሪ “ነፃ” ሕይወት ነው - የሚፈልጉትን ለመምረጥ ፡፡
ደረጃ 5
ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ይገናኙ። ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ቀደም ሲል የነበሩ ግንኙነቶች ከጓደኞችዎ ጋር መሰብሰብን ጨምሮ ቀሪውን ህይወታችሁን ከቀጠሉ ታዲያ ጓደኞችዎን ስለራስዎ ለማስታወስ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የቅርብ ጓደኞችዎን ይሰብስቡ ፣ በአንድ ካፌ ውስጥ ፣ በክበብ ውስጥ ይገናኙ ወይም ዝም ብለው ወደ እርስዎ ቦታ ይጋብዙ ፡፡ ዘና ባለች ሴት ውይይት ወቅት ጭንቀቶች እንዴት እንደሚወገዱ አያስተውሉም ፡፡ በቃ ውይይቱን ወደ ቀድሞ ግንኙነቶችዎ ውይይት አይለውጡት ፣ በተቻለ መጠን ይህንን ርዕስ ለመንካት ይሞክሩ ፡፡
