መሳሞች ከመልካም ስሜቶች በላይ ይሰጡናል ፡፡ እነሱ ደህንነትን እና መላውን ሰውነት በአዎንታዊ መልኩ የሚነኩ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ ስለ መሳም 10 አስደሳች እውነታዎች እነሆ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መሳም መሸብሸብን መከላከል ነው ፡፡ በመሳሳሙ ጊዜ የፊት ጡንቻዎች በደንብ ይሰራሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት “ጭነቶች” ከመዋቢያ የፊት ማሳጅ የበለጠ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 2
መሳም የጥርስ መበስበስን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ በመሳም ጊዜ ምራቅ ይጨምራል እናም በምራቅ ውስጥ ያለው የካልሲየም ይዘት ይጨምራል ፣ ይህም የጥርስ መፋቂያዎችን በእጅጉ የሚያጠናክር ነው - ለካሪዎች ዋና እንቅፋት ፡፡
ደረጃ 3
መሳም የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲኖር ይረዳል ፡፡ በመሳም ወቅት ልብ በፍጥነት ይመታል ፣ የልብ ምቱ በፍጥነት ይጨምራል እናም የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት መጠነኛ ውጥረት ውስጥ ነው ፣ የልብ ጡንቻ እና የደም ቧንቧዎችን ያጠናክራል ፡፡
ደረጃ 4
መሳም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ በመሳም ወቅት ባክቴሪያዎች ከባልደረባ ጋር ይለዋወጣሉ ፣ ይህም በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል አቅም ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ በተጨማሪም መሳሳም ሰዎች ፀረ እንግዳ አካላትንም ይለዋወጣሉ ፡፡
ደረጃ 5
መሳሞች የፍቅር ስሜትዎን ይጠብቁዎታል ፡፡ በመሳም ጊዜ የወሲብ ሆርሞኖች ይመረታሉ ፣ ይህም ሊቢዶአቸውን በከፍተኛ ደረጃ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ እናም ይህ ለፍቅርታዊ ስሜት እና ለወሲብ ማራኪ የመፈለግ ፍላጎት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በመሳም ወቅት ወደ 160 kcal ያህል ተቃጥሏል ፣ ከ 20 ደቂቃ የአኩዋ ኤሮቢክስ በኋላ ተመሳሳይ መጠን ይቃጠላል ፡፡
ደረጃ 6
መሳም የመተንፈሻ አካልን ሥርዓት ያሠለጥናል ፡፡ በመሳም ጊዜ እስትንፋሱ ይያዛል ፡፡ የሚገርመው ነገር እስትንፋስ እና እስትንፋሱ ተለዋጭነት ጥንካሬ እና ተፈጥሮ አንፃር በመሳም ጊዜ እስትንፋሱን መያዝ ከዮጊስ እስትንፋስ ልምዶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡
ደረጃ 7
መሳም የቤተሰብ ግንኙነቶችን ያጠናክራል ፡፡ ለብዙ ሰዎች መሳም ራሱ ከወሲብ የበለጠ ቅርበት ያለው ሂደት ነው ፡፡ ሲሳሳሙ ሰዎች ከወሲባዊ መሳሳብም በላይ ጥልቅ ስሜታዊ ፍቅርን ይገልጻሉ ፡፡ አዘውትሮ መሳም የጉዞ ትስስርን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡
ደረጃ 8
መሳም ስሜትዎን ያሻሽላል ፡፡ ጭንቀትን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ በመሳም ወቅት ኢንዶርፊኖች ወደ ደም ፍሰት ይለቀቃሉ ፣ የደስታ ሆርሞን በቀላሉ መጥፎ ስሜቶችን እና በመንገዱ ላይ የጨለማ ሀሳቦችን ያስወግዳል ፡፡ ቀኑን ሙሉ ድምፁን በማዘጋጀት ጠዋት ላይ መሳም በተለይ ደስ የሚል ነው ፡፡
ደረጃ 9
ጥናቶች እንደሚያሳዩት 2% የሚሆኑት ሴቶች በመሳሳም ጊዜ ኦርጋሜ አላቸው! ለእነዚህ ዕድለኞች ሴቶች አብረን ደስ ይበለን!
ደረጃ 10
መሳም ህይወትን ያረዝማል ፡፡ በእርግጥ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞችን የሚያመጡ መሳሞች ህይወትን ከማራዘም በቀር አይችሉም ፡፡ ጾታ ሳይለይ በየቀኑ የሚስሙ ሰዎች በአማካይ ከ 6 ዓመት በላይ ይረዝማሉ ፡፡
እንደ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመሳም ውስጥ ዋናው ነገር ስልታዊ እና መደበኛ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙ ጊዜ መሳም እና በጤንነትዎ ይደሰቱ!
