በሰው ላይ በመመርኮዝ እንዴት ማቆም እንደሚቻል በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ሰዎች አእምሯቸውን የሚያንፀባርቁበት ምስጢር ነው ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ሱስ ለማስወገድ ብዙ አማራጮች አሉ ፣ ግን በሁሉም ጉዳዮች ላይ የሚያግዝ ትክክለኛ መልስ የለም ፡፡ ስለዚህ ከዚህ መቅሰፍት ጋር በተያያዘ አንዳንድ ውጤታማ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
አስፈላጊ
- - የሱስን መጥፎ ክበብ ለመስበር ፍላጎት;
- - ጽናት እና በራስ መተማመን.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለአንድ የተወሰነ ሰው ሱስ የሚያስይዘው ምን እንደሆነ ለመረዳት ራስዎን ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ በትክክለኛው ውስጣዊ ምርመራ ለተጨማሪ ውጤታማ እርምጃ እቅድ ማውጣት ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተሰጠው ሰው ላይ ያሉትን ሁሉንም አሉታዊ ባሕርያት በወረቀት ላይ በመጻፍ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን እንደገና ለማንበብ ይመክራሉ ፣ ለእያንዳንዱ ጊዜ ለጥያቄው መልስ ይሰጣሉ-እና ለምን በዚያ መንገድ ይፈልጋሉ?
ደረጃ 2
ወደ ሌላ ነገር ለመቀየር ይሞክሩ። አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ ለጥናት ወይም ለመሥራት ተጨማሪ ጊዜ ይፈልጉ ፡፡ አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ ከሚሰጡት የቅርብ ጓደኞች እና ብሩህ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
ቀጣዩ ዘዴ በሕዝብ ዘንድ “አንድ ሽብልቅ በዊች አንኳኩ” ይባላል ፡፡ ከግንኙነትዎ ደስታን እና ደስታን ብቻ የሚያመጣ ሱስዎን የበለጠ ብቁ ሰው ያድርጉ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ አማራጭ ከፍተኛ ጉዳት አለው-የእርስዎ ችግር ይቀንሳል ፣ ግን አይጠፋም። ሙሉ በሙሉ ካላስወገዱት ይዋል ይደር እንጂ ራሱን እንደገና ሊያረጋግጥ ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
በአብዛኛዎቹ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አስተያየት ላይ በመመርኮዝ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው እና በልጅነት ፍቅር የሌላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሱስ ይሰቃያሉ ፡፡ ስለሆነም እራስዎን እንደራስዎ ለመውደድ እና ለመቀበል መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን መልመጃዎች ያድርጉ-ዘና ይበሉ ፣ ወደ ምቹ ሁኔታ ይግቡ እና አተነፋፈስዎን ያዘገዩ ፡፡ ሙሉ ዘና ብለው ሲሰማዎት በአዕምሮዎ ዐይን ውስጥ ወደ ልጅነትዎ የሚወስደውን መንገድ በዓይነ ሕሊናዎ ይዩ ፡፡ አራት የሚሆኑ አንድ ትንሽ ልጅ በመንገድ ላይ ቆሟል ፡፡ ይህ ልጅ እርስዎ ነዎት ፡፡
ደረጃ 6
ወደ ህፃኑ በእግር ይራመዱ ፣ እጅዎን ይያዙት ፣ እቅፍ ያድርጉት እና በጣም እንደሚወዱት እና ማንንም እንደማይጎዱ ይንገሩ ፡፡ ከእሱ ጋር ይጫወቱ እና በቀስታ በተመሳሳይ መንገድ ይመለሱ። ከዚህ መልመጃ በኋላ ደስታ እና እፎይታ ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 7
ወደ ልዩ የስነ-ልቦና ባለሙያ ይመልከቱ. በራስዎ ጥገኛ ሆኖ በሰው ላይ ጥገኛ መሆን ካልቻሉ ይህ ውድቀት ነው። በዚህ አስቸጋሪ ትግል ውስጥ መልካም ዕድል! በራስዎ ይመኑ እና ይሳካሉ ፡፡
