መለያየት አለብን! - ይህ ሐረግ ቃል በቃል እግሩን ከእግር በታች እንደሚያንኳኳ ይከሰታል ፡፡ የተለመዱ ዕቅዶች ፣ ሕልሞች ፣ ልምዶች ቂም እና ባዕድ ተተክተዋል ፡፡ ከመለያየት ማገገም በጣም ከባድ ነው ፣ ከልብ ህመም መፈወስ ወራትን አልፎ ተርፎም ዓመታትን ሊወስድ ይችላል ፡፡ ቀላል ልምዶችን በመጠቀም ከሚወዱት ሰው ጋር በትንሹ የአእምሮ ብክነት ከመለያየት በሕይወት መቆየት ይችላሉ ፡፡
ህመም ፣ ብስጭት ፣ መለስተኛ ህመም … እንባዎ ወደ አይኖችዎ ቢመጣ ፣ እና በጭንቅላትዎ ውስጥ ያሉት ሀሳቦች ስለ እሱ ብቻ ከሆኑ ያኔ ስሜቶችን በራስዎ ውስጥ ማቆየት የለብዎትም ፡፡ ከልብ አልቅስ! የ “ጠንካራ ሴት” ሚና ለመጫወት እራስዎን ይከልክሉ - በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ከመጠን በላይ መገደብ በድብርት የተሞላ ነው ፡፡ ሥቃይዎን ወደ እርባና ቢስነት ለማምጣት ይሞክሩ-ሳህኖቹን ሰበሩ ፣ የቀድሞ ፍቅረኛዎን ፎቶግራፎች በትንሽ ቁርጥራጭ ቆርጠው በቁጣ የተሞሉ ደብዳቤዎችን ይጻፉ (በእርግጥ መላክ የለብዎትም) ፡፡ በአንድ ወቅት ማለቂያ በሌለው ማልቀስ እና ማቃሰት እንደሰለዎት ይገነዘባሉ ፡፡
ከጓደኞችዎ ድጋፍ ይጠይቁ ፡፡ “ሁሉም ወንዶች አሪፍ ናቸው …” በሚለው ርዕስ ላይ እንዳትሰናከሉ ፣ ለመጪው ሳምንት መጨረሻ የበለፀገ ባህላዊ እና መዝናኛ ፕሮግራም እንዲያዘጋጁ ቢጠይቋቸው የተሻለ ነው ፡፡ ግብይት ፣ የውበት ሳሎን መጎብኘት ፣ የባችሎሬትሬት ድግስ ፣ በሚወዱት ካፌ ውስጥ መቀመጥ ወይም ወደ አንድ የምሽት ክበብ መሄድ - በአዲሱ ፣ “ነፃ” ሕይወትዎ ውስጥ የበለጠ አዎንታዊ ግንዛቤዎች ሲያገኙዎት ስለ ስቃይዎ መንስኤ በፍጥነት ይረሳሉ ፡፡
ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ ይምሩ. አሁን ማንም ሰው ቀበሌዎችን እና ቆረጣዎችን ሲጠይቅ ፣ የእርስዎን ቁጥር እና ጤና ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የተዛባ አመለካከቶችን ወደ ጎን ተዉ: - ከወንድ የተለየች የሴት ልጅ ዝርዝር በ "ቡና እና ሲጋራዎች" ብቻ የተወሰነ አይደለም ፡፡ ጣፋጭ እና ጤናማ ለሆኑ ምግቦች አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የያዘ መጽሐፍ ይግዙ። በየቀኑ በምግብ አሰራር ውስጥ ምግብ ይቅረቡ ፡፡ እንዲሁም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ ከጭንቀት ለመላቀቅ እና ስዕሉን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይረዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ጭፈራ ሰውነትዎን ተለዋዋጭ እና ተስማሚ ያደርገዋል ፣ በዚህ ምክንያት ለራስ ከፍ ያለ ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ እናም እንደገና ማራኪ እና የፍትወት ስሜት ይሰማዎታል።
ሌሎች ሰዎችን ይርዱ ፡፡ አሉታዊነትን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በእውነት ለሚፈልጉት ድጋፍ መስጠት ነው ፡፡ በከተማዎ ውስጥ ወላጅ አልባ ሕፃናት ፣ ሥራ ፈት ለሆኑ ቤተሰቦች ወይም በአስቸጋሪ የኑሮ ሁኔታ ውስጥ ለሚገኙ ሰዎች ድጋፍ የሚሰጡ ልዩ ገንዘብ ወይም ድርጅቶች ካሉ ይወቁ ፡፡ የሚቻለውን ሁሉ እርዳታ ካቀረቡ በእርግጠኝነት የራስዎ ልምዶች ወደኋላ የቀሩ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፡፡
