ጠፍጣፋ እግሮች በልጆች ላይ የተለመዱ ናቸው ፡፡ እግር በሚፈጠርበት ጊዜ ብዙ ወላጆች እንደዚህ ዓይነት ችግር ይገጥማቸዋል - ይህ ዕድሜው ከ2-3 ዓመት ነው ፡፡ የእግሮቹን ጡንቻዎች እና ጅማቶች ለማጠናከር በየቀኑ መከናወን ያለበት ልዩ ጂምናስቲክ አለ ፡፡ በዚህ ምክንያት ጠፍጣፋ እግሮች ይቀንሳሉ ፣ እና ትክክለኛው የእግር ቅስት ይፈጠራል ፡፡ እነዚህ ልምምዶች እግሮቹን በማዳበር ረገድ ሌሎች ያልተለመዱ እክሎች ላሏቸው ሕፃናት እንዲሁም ለመከላከል ሙሉ ጤነኛ ለሆኑት ተስማሚ ናቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጣት በእግር መሄድ
ለጠፍጣፋ እግሮች በጣም ቀላል ከሆኑት ልምምዶች አንዱ በእግር ጫፎች በእግር መሄድ ነው ፡፡ ከሁሉም ጂምናስቲክስ ውስጥ ሕፃኑ በመጀመሪያ የሚማረው ይህ ነው ፡፡ ልጁ እንዲቆም እና በጣቶቹ ላይ እንዲራመድ ለማገዝ እጆቹን መውሰድ እና ወደ ላይ ማንሳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ቃል በቃል በእግር ጣቶች ላይ እንዲራመድ በተቻለ መጠን እጆቹን በተቻለ መጠን ከፍ ለማድረግ መሞከር አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በእግር ጣቶችዎ ላይ መነሳት ብቻ መለማመድ እና ወዲያውኑ ወደታች መሄድ ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ ቀድሞ መራመድን ያገናኙ። ልጁ ሚዛኑን ለመጠበቅ ሙሉ በሙሉ እስኪማር ድረስ በእጆቹ መደገፍ አለበት ፣ በእግር ላይ ከወደቀ በየጊዜው ይነሳል ፡፡
ደረጃ 2
ተረከዝ ላይ በእግር መጓዝ
ይህ መልመጃ ከቀዳሚው የበለጠ ከባድ ነው; እሱን ለመቆጣጠር ሕፃኑ ተጨማሪ ጊዜ እና የአዋቂን እርዳታ ይፈልጋል። ልጁ ገና በጣም ትንሽ ከሆነ እና በቅርብ መራመድ ከተማረ ታዲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በዚህ መንገድ ይከናወናል-አንድ ጎልማሳ በጉልበቱ ላይ ይቀመጣል ፣ ህፃኑ በተቃራኒው ቆሞ አንገቱን በእጆቹ ያጨበጭባል ፣ ወላጁ የልጁን እግር በእግሩ ይወስዳል የገዛ እጆች እናት እራሷ የሕፃኑን እግር ተረከዙ ላይ በማድረግ እግሮ alternን ተለዋጭ በማጠፍ እና በማስተካከል እግሮeningን አስተካክላለች ፡፡ ህፃኑ ይህንን እንቅስቃሴ ሲያስታውስ በመጀመሪያ ከጀርባው በታች (ጎልማሳው ከልጁ ጀርባ ይራመዳል) ፣ እና ከዚያ በእጆቹ ብቻ በእግር በመደገፍ ተረከዝ ላይ በእግር መሄድ መጀመር ይችላሉ ፡፡ ህፃኑ በአንድ ጊዜ በራሱ ተረከዝ አይሄድም ፡፡
ደረጃ 3
ቴዲ ቢር
በእግር ውጭ በእግር መጓዝ ለሁሉም ዓይነት ጠፍጣፋ እግሮች ጠቃሚ ልምምድ ነው ፡፡ የአፈፃፀሙ የተለያዩ ልዩነቶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ልጁ እግሩን ወደ ውጫዊው ጠርዝ እንዲዞር ማስተማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ተረከዙ ላይ በመራመድ ከላይ እንደተገለፀው በተመሳሳይ መንገድ ይከናወናል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ እንደ እግር እግር ድብ መሄድ ይችላሉ ፡፡ ሦስተኛ ፣ ከእግሩ ውጭ በአንድ መስመር መጓዝ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለህፃኑ በጭንቅላቱ ውስጥ የእንቅስቃሴ ዱካውን ማቆየት ከባድ ነው ፣ ወለሉ ላይ በደንብ የተስተካከለ ብሩህ ሪባን መጠቀም የተሻለ ነው ፡፡ ለመጀመር ከልጁ ጀርባ ቆመው በገዛ እጆቹ እግሮቹን ወደ ውጫዊው ጠርዝ በማራገፍ በቴፕው በኩል መምራት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከጫፍ እስከ ተረከዝ እየተንከባለለ
መልመጃው በቦታው ይከናወናል. ለድጋፍ ፣ የጎልማሳ ወይም የሶፋ እጆች ይጠቀሙ ፡፡ እግሩን ከጫፍ እስከ ተረከዝ እና ወደኋላ በኩል በውጭው ጠርዝ ላይ ማዞር ይመከራል ፡፡ ምንም እንኳን ያደጉ ልጆች ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እነዚያ ታናናሾች በመጀመሪያ በጣቶቻቸው ላይ ፣ ከዚያ ተረከዙ ላይ ይቆማሉ ፡፡
ደረጃ 5
በአንድ እግሩ ላይ ቆሞ
በጣም አስቸጋሪ በሆነ ስሪት ውስጥ መልመጃው ያለ ድጋፍ ይከናወናል ፡፡ ግን ይህ ለህፃናት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ በአንድ እግሮች ላይ መቆም ፣ አንድ ነገር እንኳን መያዝ ፣ የእግሩን ጅማቶች ያጠናክራል ፣ እንዲሁም የልብስ መገልገያ መሣሪያን (ሚዛናዊ አካል) ያዳብራል ፡፡ ከወላጆችዎ ጋር በመወዳደር እንደዚህ መቆም አስደሳች ነው ፡፡
ደረጃ 6
የስሜት ህዋሳት እግር ማነቃቃት
በእግሮቹ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ በጣም ቀላሉ ነገር አንድ ልዩ ምንጣፍ መግዛት እና ልጁ ብዙ ጊዜ በሚራመድበት ቦታ መተኛት ነው ፡፡ ሌላው አማራጭ አሸዋ ፣ አዝራሮች ወይም ጠጠሮች በሳጥኑ ውስጥ ማስቀመጥ እና እግሩን እንዲረግጥ ሕፃኑን እዚያው ማድረግ ነው ፡፡ በበጋ ወቅት በባህር ዳርቻው በባዶ እግሮች መራመድ እና ሳር ፍጹም ናቸው ፡፡
ደረጃ 7
ኳስ በእግር መጓዝ
ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትንሽ የጎማ ኳስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በልጁ ጭኖች መካከል ተጣብቆ ቢያንስ ጥቂት እርምጃዎችን እንዲራመድ ይፈቀድለታል። ግልገሉ እስከ ሱሪው ድረስ መነቀል አለበት ፣ ሱሪው ኳሱን አጥብቆ ከመያዝ ጋር ጣልቃ ይገባል ፡፡ ሲያድግ ኳሱ ወደ ትልቅ መጠን መለወጥ አለበት ፡፡
ደረጃ 8
የስፖርት እንቅስቃሴዎች
በልጁ ሰውነት ላይ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት እና ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ እግሮቹን ጨምሮ ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፡፡ ስለሆነም ስፖርት መጫወት የህፃን ህይወት የግዴታ መገለጫ ነው ፡፡
