በጋራ ስምምነት ለመለያየት ቢወስኑም እንኳ የፍቺው ሂደት በጣም የሚያሠቃይ ነው ፡፡ ከፍቺው በኋላ ወዲያውኑ የቀድሞ ባሏን እንደገና የመርሳት እና እንደገና የማየት ፍላጎት አለ ፡፡
ሆኖም ፣ የራስ-ርህራሄ ስሜት ፣ ማለቂያ የሌለው ውስጣዊ ውይይቶች ከእሱ ጋር ፣ የልጆች ጥያቄዎች-“አባቴ መቼ ይመለሳል?” በእሳት ላይ ነዳጅ ብቻ ይጨምሩ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እርግጠኛ ናቸው የመከራውን ጊዜ ለማሳጠር ፣ ገጹን ለማዞር እና አዲስ ሕይወት ለመጀመር ከቀድሞ የትዳር ጓደኛዎ ጋር እንኳን ጥሩ ግንኙነትን መመስረት አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
ለምን ጥሩ ግንኙነት ያስፈልጋል?
ከፍቺው በኋላ አሁንም “አልቀዘቅዝም” ካሉ ፣ ስሜታዊዎን በተወሰነ ደረጃ በቅዝቃዛ አመክንዮአዊ አመክንዮ መቀነስ አለብዎት ፡፡ ከዚህ በኋላ ሕይወት በዚህ ሰው ላይ የማይገፋዎት ዕድል ይኖር ይሆን? ምናልባት የእርስዎ መልስ “አይሆንም!” ነው ፡፡ ደግሞም የጋራ ልጆች አላችሁ ፣ የጋራ ጓደኞች አላችሁ ወይም አብራችሁ ትሠራላችሁ … ስለዚህ ፣ መግባባት አለባችሁ ፡፡ እናም ሲገናኙ መከራን እና መንቀጥቀጥን ለማቆም ፣ የተሻለው ነገር ትርጉም የለሽ ጦርነት ማካሄድ አይደለም ፣ ግን እንደ ቀድሞው ጊዜ ጥሩ ግንኙነቶች እንዲኖሩ ማድረግ ፣ ወይም ይልቁን በአዳዲስ መሠረቶች ላይ ግንኙነቶችን መገንባት ነው ፡፡
መወንጀል አቁም
የተከማቹ ቅሬታዎች በእርጋታ ለመግባባት እንደማይፈቅዱ ከተሰማዎት እነሱን በድምፅ ለማሰማት ይሞክሩ ፡፡ በገለልተኛ ክልል ላይ ለመገናኘት ያቅርቡ እና “እኔ ላናግርዎት እፈልጋለሁ ፣ ግን ከእንግዲህ ጠብ መጣል አልፈልግም ፡፡” ለእርስዎ ህመም የሚያስከትለውን ነገር ተወያዩ ፣ የድርጊቶቹን ዓላማ ፣ የይገባኛል ጥያቄ መነሻዎችን ፣ ወዘተ. ይህንን ውይይት ወደ ቅሌት ላለመቀየር ፣ መወቀስ የለብዎትም ፣ ግን ስለ ስሜቶችዎ ማውራት ፡፡
ጠበኛ “እርስዎ-ንግግሮች” ን በሚናዘዙ “እኔ-ግንባታዎች” ይተኩ። ከሐረጎች ይልቅ-“መቼ በጣም ጨዋ ነበራችሁ …” ፣ “ያንን በቋሚነት ስታስከፋኝ ነበር …” ፣ “መቼ በጣም ተበሳጭቼ ነበር …” ማለት ያስፈልግዎታል ፣ “የጠበቁትን ለመረዳት እፈልጋለሁ ከእኔ መቼ … ወዘተ ለሚሰቃዩህ ጥያቄዎች መልስ ከተቀበልህ በፍጥነት ትረጋጋለህ ፡፡
ምላስ ከጥርሶች በስተጀርባ
የቀድሞ ፍቅረኛዎን በክህደት ለመወንጀል በቂ ምክንያት ቢኖርዎትም እንኳ ለነፍስ ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር አያጋሯቸው ፡፡ ዝርዝሮቹን ሳይጠቅሱ በተራቀቁ ሀረጎች ይመልሱ-“እርስ በርሳቸው አልተስማሙም” ክፍለ ጊዜ ፡፡ ቆሻሻ የተልባ እግርን በአደባባይ ካጠቡ ቃላቶችዎ ወደ ፍቅረኛው ይደርሳሉ እና የበቀል እርምጃ እንዲወስድ ያነሳሳሉ ፡፡ እና ከዚያ ስለ ጥሩ ግንኙነቶች መርሳት ይችላሉ ፡፡
የተጋሩ ትዝታዎችን ያከማቹ
የቀድሞዎን ቂሞች ይቅር ለማለት እራስዎን ለማገዝ በመለያየትዎ አሉታዊ ጎኖች ላይ ሳይሆን በጋራ ሕይወትዎ መጀመሪያ ላይ በነበሯቸው መልካም ነገሮች ላይ ለማተኮር እና ግንኙነቱን ጠብቆ ለማቆየት ጠቃሚ በሆነው ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፡፡
አዲስ አጋሮች ሚስጥራዊ ናቸው
ቢያንስ ለመጀመሪያ ጊዜ ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር የሚገናኙበት አዲስ ጓደኛዎን ላለማሳየት ይሞክሩ ፡፡ አዲሶቹን ሁኔታዎች ለመቋቋም እና ከእንግዲህ ባልና ሚስት አይደለህም ከሚለው ሀሳብ ጋር ለመለማመድ ለራስዎ እና ለእሱ ጊዜ ይስጡ ፡፡
