በእረፍት ጊዜ ወላጆች ለልጆቻቸው ካርቦን-ነክ የሆኑ መጠጦችን እንደሚገዙ ልብ ሊሉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም እነዚህ መጠጦች ለልጁ አካል ብቻ ሳይሆን ለአዋቂም ጎጂ መሆናቸውን ሁሉም ወላጆች አያውቁም ፡፡
የበጋው ሞቃት ምን ያህል ሊሆን እንደሚችል ሁሉም ሰው በደንብ ያውቃል። ወደ ጎዳና ሲወጡ መጠጣት ይችሉ ዘንድ ውሃ ይዘው መሄድ አለብዎት ፡፡
ጥያቄው ይነሳል - ከተጠማዎ ምን መጠጥ መጠጣት ይችላሉ እና እራስዎን አይጎዱ? የተለያዩ መጠጦች በመኖራቸው ምክንያት ሰዎች ያለፍላጎታቸው ምን እንደሚያስቡ ካዩ በኋላ - እና የትኛው ጥማቸውን እንደሚያረካ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለልጆች ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ በእረፍት ጊዜ ወላጆች ለልጆቻቸው ካርቦን-ነክ የሆኑ መጠጦችን እንደሚገዙ ልብ ሊሉ ይችላሉ ፡፡ ግን አሁንም አንዳንድ ወላጆች እነዚህ መጠጦች ለልጁ አካል ብቻ ሳይሆን ለአዋቂም ጎጂ እንደሆኑ ለልጆች ያስረዳሉ ፡፡
እና ቀጣዩ ጥያቄ ወዲያውኑ ይነሳል-አዋቂዎች ለምን እነዚህን መጠጦች ለልጆች ይገዛሉ ፡፡ በእውነት አዋቂዎች ለልጆቻቸው "ጠላቶች" ናቸው? ከዚህም በላይ እነዚህ መጠጦች በልጆች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ማቅለሚያዎች እና መከላከያዎች በመጠጥ ውስጥ ተጨምረዋል ፣ ስለሆነም ብዙ ወላጆች ልጆቻቸውን ሊጠቅሙ ወይም ሊጎዱ ይችሉ እንደሆነ አስበው ነበር ፡፡ ልጆች በበኩላቸው እንደ ጣዕማቸው ፣ እንደ ብሩህ ማሸጊያ።
መጠጦች እንደ ሎሚናት ፣ kvass ፣ የማዕድን ውሃ እና አሁንም እንደ ካርቦን ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ብዙ የተለያዩ ጭማቂዎችን መጠጣት ቢችሉ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ነገር ግን ከመጠን በላይ የሆነ የስኳር መጠን ይይዛሉ ፣ ይህም ለጥርሶች ጎጂ ብቻ ሳይሆን በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡
ከፍተኛ የስኳር ይዘት በእውነቱ ውሃ ከሕብረ ሕዋሶች በማስወገድ ድርቀትን ያስከትላል ፡፡ በዚህ መንገድ ፣ ከማጠጣት ይልቅ ጥማትን ይጨምራሉ ፡፡
ደግሞም ብዙ ስኳር ወደ ሶዳ እንደሚጨመር ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን በትክክል ምን ያህል እንደሆነ አያውቁም ፡፡ ቢቆጥሩ በቆሻሻ ሶዳ ውስጥ ቢያንስ ስምንት የሾርባ ማንኪያ ስኳር አለ ፡፡ እነዚህ መጠጦች ምንም አይነት ንጥረ ነገር የላቸውም ፡፡ ይልቁንም ባዶ ካሎሪዎችን ይሰጣሉ ፡፡ በእነዚህ መጠጦች ላይ የተጨመሩ ብዙ ንጥረ ነገሮች እና ስኳሮች ማራኪ እና ተወዳጅ ያደርጋቸዋል ፡፡ እነዚህ የኬሚካል ተጨማሪዎች ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውሉ ወደ ሆድ እና ጉበት ይረብሻሉ ፡፡
የኃይል መጠጥ እብድ እየጨመረ ነው ፡፡ ትናንሽ ልጆች እንኳ ሳይቀሩ ለእነሱ ሱስ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ አዋቂዎች እና ጎረምሶች በሚደክሙበት ቅጽበት ወዲያውኑ ስለነዚህ መጠጦች ያስባሉ ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠጦች አዳዲስ ምርቶች በየጊዜው እየታዩ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ድካምን ያስታግሳሉ ቢባልም በምትኩ ጭንቀትን ይፈጥራሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ምንም ዓይነት የኬሚካል ተጨማሪዎች እንቅስቃሴን ከፍ ሊያደርጉ ወይም እንቅልፍን ሊቀንሱ አይችሉም ፡፡
የኃይል መጠጦች ካፌይን ፣ ቫይታሚኖች ፣ ስኳር እና እንደ ጂንዚንግ ያሉ አንዳንድ ዕፅዋት ድብልቅ ናቸው። የኃይል መጨመርን የሚቀሰቅሰው ዋናው ንጥረ ነገር ካፌይን ነው ፡፡ ምንም እንኳን 200 ሚ.ግ ካፌይን ለዕለታዊ አጠቃቀም ደህና ነው ተብሎ ቢታሰብም ፣ እነዚህ መጠጦች ከተለመደው የካፌይን ፍላጎት በላይ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
እንደሚያውቁት ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ እንቅልፍ ማጣት ፣ የልብ ምት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ካፌይን የሚያነቃቃ ውጤት ስላለው ድርቀት ያስከትላል ፡፡ ከመጠን በላይ የካርቦን መጠጦች መጠጣትን ቆሽት እና አንጎልን ጨምሮ በጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት እንደሚያደርሱ መታወስ አለበት ፡፡
