ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የእረፍት ጊዜዎች በሰው ሥነልቦናዊ ሁኔታ ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ላይ ብዙ ሳይንሳዊ ምርምር ተካሂዷል ፡፡ ከተለያዩ አገሮች የመጡ ሳይንቲስቶች ወደ አንድ መደምደሚያ እየመጡ ነው-ወንዶች በእረፍት ጊዜያቸው ብቻ መዝናናት አለባቸው ፡፡ ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡
የጭንቀት ደረጃዎች ቀንሷል
ስለወደፊቱ የማያቋርጥ አስተሳሰብ ብዙውን ጊዜ ለወንዶች የጭንቀት ምንጭ ነው ፡፡ ዕቅዶችን ማውጣት በጣም ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን ከቁጥጥርዎ ውጭ ባሉ ነገሮች ላይ መጨነቅ በጣም አሉታዊ ውጤቶችን ያስከትላል። የማሰላሰል ልምዶች በሰፊው መሰራታቸው ብልሹ ሀሳቦች ለዘመናዊ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት ወሳኝ አካል እንደሆኑ ቀጥተኛ ያልሆነ ምልክት ነው ፡፡
ሆኖም የሳይንስ ሊቃውንት የጭንቀት ሆርሞኖችን ለመቀነስ የሎተስ አቀማመጥን መቆጣጠር አስፈላጊ አለመሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡ በአሁኑ ሰዓት ለመኖር መማር በቂ ነው ፡፡ ይህ ብቻችንን በምናደርጋቸው ጉዞዎች ውስጥ መማር ይቻላል ፡፡ በሥራ ተግባራት መዘናጋት ወይም ከሌላው ግማሾቻችን ጋር ስለ ነገ የባህል መርሃ ግብር ወደ ድርድር መምጣት አስፈላጊ በማይሆንበት ጊዜ በእውነቱ ዘና ማለት እንችላለን ፡፡
በብቸኝነት ጉዞ ውስጥ ብዙ ማራኪዎች አሉ ፣ ዋነኛው አንዱ ለሌላ ሰው የኃላፊነት እጦት ነው ፡፡ ለእርስዎ በሚመች ጊዜ ከእንቅልፍዎ መነሳት ይችላሉ ፣ ለእርስዎ ብቻ የሚስቡ ቦታዎችን ይጎብኙ ፣ እንደ ጣዕምዎ ምግብ ይምረጡ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ሕልውና ጥቂት ቀናት - እና በጣም ብዙ ኃይልን የወሰዱት የዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ብዙም የማይረባ ነገር ይመስላሉ ፡፡
ለሕይወት ጣዕም መመለስ
ሽርሽር መውሰድ የሚለው ሀሳብ ለሰዎች ስሜት ጥሩ እንደሆነ ብዙ መረጃዎች አሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሽርሽር ማቀድ እንኳ ውጥረትን ወደ ኋላ እንዲቀንስ ያደርገዋል ብለው ይከራከራሉ ፡፡
በተለይ ወንዶች ብቻቸውን ወደዚያ ሲሄዱ የጉዞ ጉጉት በተለይ ጠንካራ ነው ፡፡ ይህ በአሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች በተደረጉ ጥናቶች ማስረጃ ነው ፡፡ ምናልባት ይህ በጭንቀት እጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡
በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ የቤተሰብ ዕረፍት ማቀድ ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል - የሚመለከታቸውትን ሁሉ የሚስብ የጉዞ የጉዞ ዕቅድ መፍጠር ቀላል አይደለም። የምንወዳቸውን ሰዎች ማሳዘን እና አሰልቺ በሆኑ የመዝናኛ ፓርኮች ወይም ምግብ ቤቶች በመጥፎ ምግብ ላይ ጊዜ እና ገንዘብ ማባከን አንፈልግም ፡፡ ግን ወደራሳችን ብቻ በሚመጣበት ጊዜ ከመጪው ዕረፍት የሚጠበቀው ደረጃ ያን ያህል ከፍ ያለ አይደለም ፣ ይህም በቅርብ ጊዜ የሚመጣውን የእረፍት ጊዜ ሀሳብ በቀላሉ እንዲደሰቱ ያስችልዎታል ፡፡
የኃይል ፍንዳታ
እያንዳንዳችን ሀሳቦች እና ፕሮጄክቶች አሏቸው ፣ ያለማቋረጥ ወደ ኋላ የምናስተላልፍባቸው ስራዎች ፡፡ እነሱን ለመተግበር ወይም ቢያንስ እነሱን ለመጀመር ነፃ ጊዜ ብቻ ሳይሆን ተስማሚ ስሜትም ያስፈልግዎታል ፡፡ ማንም ሰው በጥያቄ እና በጥያቄ ሲዘናጋ በእቅዶችዎ ላይ ማተኮር እና ሃሳቦችዎን ወደ እውነታ ለመቀየር የመጀመሪያ እርምጃዎችን መውሰድ ይቀላል ፡፡
ከስምምነት እረፍት
የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ሁልጊዜ ስምምነቶችን ይፈልጋሉ ፡፡ አንድ ስቴክ መብላት እና እግር ኳስ ማየት ይፈልጋሉ ፣ እና ግማሽዎ በሀይፐር ማርኬት ውስጥ ወደ ገበያ መሄድ ይፈልጋሉ ፡፡ ግንኙነቶችን ከሚመሠርቱ ስምምነቶች ጋር በጣም እንለምዳለን እናም በስሜታችን ላይ ምን ያህል አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማስተዋል ያቆማሉ ፡፡
በእረፍት ጊዜ ብቻ አንድ ሰው የሚወደውን የመምረጥ እድል አለው ፡፡ አንድ ባልና ሚስት አብረው ወደ አንድ ጉዞ ከሄዱ ስምምነቶችን የማያቋርጥ ፍለጋ በእረፍት ጊዜ ይቀጥላል ፡፡
ከህብረተሰቡ ከሚጠብቁት ዕረፍት
ህብረተሰቡ በሴቶች ላይ የሚጠይቀውን ያህል በወንዶች ላይ ይጠይቃል ፡፡ ያለማቋረጥ ጥሩ ሆነው መታየት እና አፍቃሪ መሆን የሚያስፈልጋቸው ከሆነ ታዲያ በሌሎች ፊት አንድ ሰው መሪ እና ጠባቂ መሆን አለበት ፣ ለራሱ እና ለሌላው ግማሽ ውሳኔዎችን ይወስዳል ፡፡
ምናልባት አንድ ሰው ይህን ሁኔታ ይወዳል ፡፡ሆኖም ፣ ለሌላ ሰው መልስ መስጠት መቻል እኛ በጣም የወሰንነው እንኳ ጎማዎች ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ራስዎን መሆን ይፈልጋሉ ፣ ያለመቻል ችሎታ ጭምብል ይጥሉ እና ለእውነታው ምላሽ ይስጡ ፡፡ የማንንም ጓደኛ ባለመሆን የመቋቋም ችሎታን ለማሳየት እና ስሜቶችን የመቆጣጠር ፍላጎትን እናጥፋለን ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ዕረፍት በሰው ልጅ ሥነልቦናዊ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ዕረፍት ማረፍ አለበት
ብዙ ምርምር ጥሩ የእረፍት ጥቅሞች አሳይቷል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የስዊድን ተመራማሪዎች በፀረ-ድብርት አጠቃቀም ላይ ጥናት አካሂደው በበዓሉ ወቅት የመድኃኒት ፍላጎት እየቀነሰ መሄዱን አረጋግጠዋል ፡፡
የባልደረባዎች የተለያዩ የጉዞ ተስፋዎች በጣም አስደናቂ የሆነውን የእረፍት ጊዜ እንኳን ያበላሻሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ አንዳንድ ጊዜ የብቸኝነት ዕረፍትን በመተው ፣ አንዳችን ለሌላው የበለጠ ነፃነት መስጠቱ ጠቃሚ ነው። ይህ አላስፈላጊ ክርክሮችን ለማስወገድ እና ለቀጣይ የሥራ ቀናት ጥንካሬን ለማከማቸት ያስችልዎታል ፡፡
