የራሳቸውን የሕይወት ጎዳና ፍለጋ እና መንፈሳዊ ፍለጋ ብዙውን ጊዜ ሰዎችን ወደ ጨቋኝ ኑፋቄዎች ያመራቸዋል። እንደነዚህ ያሉት ማህበረሰቦች ሰብዓዊ ድክመቶችን በንቃት ይጠቀማሉ ፣ በፈታኝ ተስፋዎች እና ከ ‹ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች› ጋር የመግባባት ደስታን በግል አቋማቸው ያልተረጋጉ ሰዎችን ያታልላሉ ፡፡ ወደ ኑፋቄ ውስጥ መግባት በጣም ቀላል ነው ፣ ግን ጠንከር ያለ አስተሳሰብ ያለው ሰው ብቻውን ከራሱ መውጣት ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ስለሁኔታው በጥልቀት በማሰብ ይጀምሩ ፡፡ በዚህ ደረጃ ፣ በኑፋቄው ላይ አጥፊ ተጽዕኖ እንደተደረገባችሁ ሙሉ በሙሉ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 2
እርስዎ የሚታወቁትን የዚህ ማህበር ማህበር እንቅስቃሴ ይተንትኑ። ይህ ድርጅት በግለሰቡ እና በኅብረተሰቡ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንዳለው ማረጋገጫ ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ኑፋቄዎች ጋር ለመላቀቅ ጥንካሬን ካገኙ ሰዎች ጋር ውይይቶች እንዲሁም በክፍት ፕሬስ ወይም በኢንተርኔት ላይ ሊገኙ ከሚችሏቸው ተጨባጭ ቁሳቁሶች ጋር የሚደረግ ውይይት ሁኔታውን ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ከኑፋቄው ተከታዮች ጋር ሁሉንም ግንኙነቶች ያስወግዱ ፡፡ ይህን ለማድረግ በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የኑፋቄ አባላቱ ከተጽዕኖአቸው አከባቢ መውደቅ ለሚጀምሩት ቅናት አላቸው ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ በጣም ብዙ ጊዜ በጣም ቅርብ እና እምነት የሚጣልባቸው ግንኙነቶች በ “ትምህርቱ” ተከታዮች መካከል ይመሰረታሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ወዳጅነት ዓይነት ይለወጣሉ ፡፡ ግን የእርስዎ ተግባር በአጭበርባሪነት ከመሸነፍ እና ከቀድሞ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለአንዴ እና ለመጨረሻ ጊዜ ለማቋረጥ አይደለም ፡፡
ደረጃ 4
ከባለሙያ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ከሳይኮቴራፒስት እርዳታ ይጠይቁ። አንድ ስፔሻሊስት ሁኔታውን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል እናም ከእርስዎ ጋር በመሆን ኑፋቄው በሰውነታችሁ ላይ የሚፈጥረው ጎጂ ተጽዕኖ የሚያስከትለውን መዘዝ ለማስወገድ መንገዶችን ይዘረዝራል። ከአማካሪ ጋር መነጋገር በራስዎ እንዲያምኑ ፣ የጠፋውን በራስዎ ግምት እንዲመልሱ እና ስሜታዊ ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳዎታል።
ደረጃ 5
የእውነተኛ ጓደኞች እና ቤተሰቦች እርዳታ ችላ አትበሉ። ከኑፋቄው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማቋረጥ አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘዎት በእውነት ለህይወትዎ ደህንነት ፍላጎት ካላቸው ሰዎች ድጋፍና ድጋፍ ይጠይቁ ፡፡ ከጓደኞች እና ቤተሰቦች ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ። አብሮ መስራት የቆየ ማህበራዊ ትስስር እንዲመለስ እና ግንኙነቶችን ለማጠናከር እንደሚረዳ ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 6
ወደ ማህበረሰብ አገልግሎት እንቅስቃሴዎች ይቀይሩ። ስለዚህ በኑፋቄው ውስጥ ያሳለፈውን ጊዜ ከአሉታዊ ትዝታዎች ማምለጥ ይችላሉ ፣ እናም በእውነተኛ ህይወት አዙሪት ውስጥ ዘልለው መግባት ይችላሉ ፣ ይህም ስሜቶችን እና አሉታዊ የመንፈሳዊ ዳግመኛ መወለድን ለማቀናበር ምንም ቦታ የለም ፡፡
