በእርግዝና ወቅት እንዴት ጥሩ እንደሚመስሉ

ዝርዝር ሁኔታ:

በእርግዝና ወቅት እንዴት ጥሩ እንደሚመስሉ
በእርግዝና ወቅት እንዴት ጥሩ እንደሚመስሉ

ቪዲዮ: በእርግዝና ወቅት እንዴት ጥሩ እንደሚመስሉ

ቪዲዮ: በእርግዝና ወቅት እንዴት ጥሩ እንደሚመስሉ
ቪዲዮ: በእርግዝና ወቅት የሚከሰትን ማቅለሽለሽ እንዴት መከላከል ይቻላል #ዋናውጤና #wanawtena 2024, መጋቢት
Anonim

በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች በፀጉር ፣ በቆዳ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላሉ ፡፡ እና ከዚያ ህፃኑን በመጠበቅ ደስታ በመልክአቸው እርካታ አጥቷል ፡፡ ግን ይህ ሁኔታ ሊስተካከል ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት እንዴት ጥሩ እንደሚመስሉ
በእርግዝና ወቅት እንዴት ጥሩ እንደሚመስሉ

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ምናልባት ከመጠን በላይ ሙላት ፣ የቁጥር ለውጥ ይጨነቁ ይሆናል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የልብስዎን ልብስ ይከልሱ ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች - ከፒጃማ እስከ ምሽት ልብሶች ድረስ በጣም የሚያምር የቅጥ ልብስ ምርጫ አሁን አለ ፡፡ ግን ከወለዱ በኋላም ቢሆን የቀድሞ ክብደትዎን ፣ የቅጾች ውበትዎን ወዲያውኑ ማግኘት አይቻልም ፡፡ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ልብሶች ትኩረት ይስጡ-በቅጥ ፣ በቀለም እና በከፍታ የሚመረጡ ብዙ ነገሮችም አሉ ፡፡ እንደፈለጉ ይለብሱ ፡፡ ዋናው ነገር ምቾት እና ምቾት ይሰማዎታል - ከዚያ ልብሶቹ በእናንተ ላይ በጣም ጥሩ ሆነው ይታያሉ።

ደረጃ 2

በእርግዝና ወቅት ፀጉር ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ የሰቡ ያልበዘበዙ ፣ ቅባታማ ፣ ደረቅ የሆኑት ይሰበራሉ ፣ ይከፈላሉ ፣ ይወድቃሉ ፡፡ ፀጉርዎን በልዩ እንክብካቤ ለመንከባከብ ይሞክሩ ፣ የሕክምና ጭምብሎችን ያድርጉ ፣ ከመድኃኒት ዕፅዋት ከሚወሰዱ ዲኮዎች ላይ ቅባቶችን ወደ ጭንቅላቱ ይቅቡት ፡፡ ህፃኑን በሚጠብቁበት ጊዜ ጸጉርዎን መቀባቱ ዋጋ የለውም ፣ ግን በፀጉር ማስተካከያ ሳሎን ውስጥ ድምቀትን ወይም ቀለምን መስራት ይችላሉ ፣ ወይም ደግሞ አቋራጭ ማድረጉ ፋሽን ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ባለሙያዎች ለፀጉርዎ ጤና እንዴት እንደሚመልሱ ይነግርዎታል ፡፡

ደረጃ 3

በእርግዝና ወቅት ቆዳው ቀለሙን እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ ይህ መደበኛ ሂደት ነው ፣ ሊቆም አይችልም ፣ ግን ሊቀነስ ይችላል። ይህንን ለማድረግ በተቻለ መጠን በፀሐይ ውስጥ ለመሆን ይሞክሩ ፣ ልዩ የመዋቢያ ቅባቶችን ይጠቀሙ ፡፡ የዕድሜ ነጥቦችን በጭራሽ አያስወግዱ ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ከመሠረት ዱቄት ጋር ብቻ ይሸፍኑዋቸው ፡፡

ደረጃ 4

የሆርሞን ለውጦች የቆዳ ላይ ብጉር እና ሽፍታ እንዲታዩ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ እንዲሁም የመለጠጥ ችሎታው ጠፍቷል ፣ ደረቅነት ይከሰታል ፣ ወይም በተቃራኒው የስብ ይዘት። በእርግዝና ወቅት የተለመዱ መዋቢያዎችን ለመተው ይሞክሩ ፣ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ-የወይራ እና ሌሎች ዘይቶች ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ፡፡ ቆዳው ይታደሳል ፣ ጤናውን ያሻሽላል ፡፡

ደረጃ 5

በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት ሁኔታን ለማሻሻል በቂ እንቅልፍ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ እና በንጹህ አየር ውስጥ መኖራቸው ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ ሊኖሩ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ በየቀኑ የማይራመዱ የእግር ጉዞዎች የጡንቻዎች ስብስብ ቅርፁን እንዲጠብቅ ፣ እብጠትን እና መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ የደም ዝውውር ይነቃቃል - እና ፅንሱ በኦክስጂን ይሞላል። ስለዚህ ሰነፍ ፣ መንቀሳቀስ ፣ ብዙ ጊዜ ከከተማ ውጭ ፣ በጫካ ውስጥ መሆን የለብዎትም - ከዚያ ቃል በቃል ያብባሉ ፣ በመልክዎ ላይ አለመርካት ወደኋላ ይቀራል ፡፡

የሚመከር: