ልጁ በቀን ቢያንስ ከ 3-4 ጊዜ መብላት አለበት ፣ ስለሆነም በትምህርት ቤቱ ምግብ ቤት ውስጥ ሙሉ ምሳ መብላት ብቻ ሳይሆን ገንቢ እና ቀላል በሆነ ምግብ መክሰስ መቻል አስፈላጊ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የትምህርት ቤቱ ቡፌዎች ለልጆቻችን ስለ ጤናማ ምግብ አያስቡም ፣ እነሱ በምድባቸው ውስጥ መጋገሪያዎች እና ብስኩቶች ብቻ አላቸው ፡፡ ተስፋ አትቁረጥ ፣ ለልጅዎ ብሩህ እና ሰፊ የምሳ ዕቃ ይግዙ ፣ በውስጡ የተለያዩ ምርቶችን ያኑሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እንደሚያውቁት ለውዝ ለታዳጊ ህፃንዎ አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በአንዱ የምሳ ሳጥኑ ውስጥ ካሉት ጉድጓዶች ውስጥ እንደ ለውዝ ፣ ሃዘል ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ካሽ ፣ የተላጠ የዱባ ፍሬ እና የሱፍ አበባ ዘሮች ድብልቅን ያስቀምጡ ፡፡ እንዲህ ያለው መክሰስ አጥጋቢ እና ምቹ ነው ፡፡ ልጅዎ በቀለማት ያሸበረቀ ምግብ ተሸካሚ ከሌለው ከሽፋን ጋር የሚጣሉ የወረቀት ጽዋዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡
ደረጃ 2
ፍራፍሬ-መንደሪን ፣ ሙዝ ፣ ፖም ፣ ፒር እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ድብልቅ በትምህርት ቤት ትልቅ መክሰስ ያደርጋቸዋል ፡፡ ፍሬውን በቡችዎች በመቁረጥ አስፈላጊ ከሆነ ቆዳዎቹን ያስወግዱ እና ልጅዎ ምግቡን ለመቦርቦር ጊዜ እንዳያባክን ፡፡ ለመመቻቸት, ቁርጥኑን በትንሽ ስኩዊቶች ላይ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከካሮት የተሰራ መክሰስ ፣ በመቁረጥ የተቆራረጠ ፣ በመከር-ክረምት ወቅት ምቹ የሆነ መክሰስ ፡፡ የካሮት ቁርጥራጮቹ በሚስማማ የሊኒየር ማያያዣ በሚጣሉ ሻንጣዎች ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
ደረጃ 4
የፍራፍሬ ንፁህ ወይም ተፈጥሯዊ እርጎ ጣዕም እና ጤናማ ምግብ ነው ፡፡ ተማሪዎን ለሚመች ምግብ በሚጣል ማንኪያ ማንኪያ ወይም ገለባ ማስታጠቅዎን አይርሱ ፡፡
ደረጃ 5
እንደ Marshmallow ፣ Marshmallows ፣ ኦትሜል ኩኪስ ፣ ወይም የአትክልት muffins ያሉ ጤናማ ኬኮች።
ደረጃ 6
ሳንድዊቾች ከተፈላ ዶሮ ፣ ከዕፅዋት እና ከአትክልቶች ጋር ፡፡ ለትምህርት ቤት ተማሪዎች አመጋገብ ሙሉ እህል ዳቦ መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 7
የጎጆ ቤት አይብ ከማንኛውም ሙላዎች ጋር ጤናማ ፣ አርኪ እና ገንቢ ናቸው ፡፡ በዚህ መክሰስ ሙከራ ማድረግ ይችላሉ ፣ የጎጆው አይብ ከብዙ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ጋር ተደባልቋል ፡፡ ኩሶውን በተለያዩ ቅርጾች በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡
ደረጃ 8
ለልጅዎ አሁንም የመጠጥ ውሃ ጠርሙስ መስጠቱን ያረጋግጡ ፡፡ ካርቦን-ነክ መጠጦች እና ጭማቂዎች ለልጁ ሰውነት ጤና ጎጂ ናቸው ፡፡
